有酸素運動（ゆうさんそうんどう）
酸素を体内に取り込むことで血液の循環を高め、心肺機能（全身持久力）を向上させるトレーニング、スポーツのこと。
十分に長い時間をかけて呼吸・循環器系機能を刺激し、身体内部に有益な効果を生み出すことのできる運動。
心筋を発達させ、血液の循環をより効率的にする。また、平常時の心拍数を下げる。
有酸素運動の例
主に屋外で行われるもの
- ウォーキング
- ノルディックウォーキング
- ジョギング
- ランニング
- サイクリング
- クロスカントリースキー
主に屋内で行われるもの
- エアロビクスダンス
- STEPエクササイズ
プールで行われるもの
- 水泳
- アクアビクス
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