緑茶、コーヒーで脳卒中減

昨日のNHKのニュースでやってましたね。

「緑茶かコーヒー １日１杯で脳卒中減」

緑茶を毎日、またはコーヒーを週に１杯以上飲む！

緑茶を毎日、またはコーヒーを週に１杯以上飲む人は、脳出血や脳梗塞を発症するリスクが１割以上低くなるという研究結果を、国立がん研究センターなどがまとめました。

（中略）

その結果、緑茶を毎日２杯から３杯飲む人では、全く飲まない人に比べ脳卒中を発症する割合が０．８６倍とリスクが１割以上低くなっていることが分かりました。
毎日４杯以上飲む人では、リスクが０．８倍にまで下がり、さらに、脳出血にかぎると、毎日１杯で発症のリスクが下がり始め、４杯以上で０．６５倍になっていました。
一方、コーヒーも１週間に３杯以上飲む人で全く飲まない人に比べ脳卒中のリスクが１割以上下がり、特に脳梗塞にかぎると、週に１杯以上で０．８６倍と低くなっていました。
研究班では、緑茶やコーヒーに含まれる血管を保護する物質や血糖値を抑える物質が脳卒中のリスクの低下に関係しているのではないかとしてます。

緑茶は毎日2〜3杯（毎日4杯は、ちょっと無理かな・・・。）。コーヒーは週一回でいいのか〜。
緑茶は脳出血の予防に効果あり、で、コーヒーは脳硬塞の予防に効果があるってことでしょうか。
それほど難しくない健康法なので、早速飛びついてみます(・∀・)

血管を保護する物質とは

国立循環器病研究センターのホームページで今回の研究結果を詳しく説明してありました。
プレスリリース：緑茶とコーヒーの摂取が多い群では脳卒中の発症リスクが低い
このページの「緑茶・コーヒー摂取と脳卒中発症との関連について」という資料（PDF）にはこのようにありました。

緑茶にはカテキンなどの抗酸化作用、抗炎症作用、抗血栓作用、血漿酸化防止と抗血栓形成効果などによる複数の血管保護効果がみられます。

やはりカテキンですね〜。なるほど。飲みましょう！
ペットボトルのお茶だと、ヘルシアとかカテキン緑茶、お～いお茶濃い味とかが含有量が多いそうです。
でもヘルシアって高いですよね(´・ω・｀)
わたしが目をつけたのはこれ↓　急須もいらないし手軽かな〜と思います(・∀・)

みなさんのおすすめカテキン商品もあったら教えて下さいm(_ _)m

たくさん飲めば良い、というものではない

研究をまとめた国立循環器病研究センターの小久保喜弘医長は「たくさん飲めば良い、というものではないが、飲み物を緑茶やコーヒーに変えればある程度、脳卒中の予防が期待できると思う」と話しています。

たくさん飲めば良いわけではないですし、無理して飲むのは良くないですね。はい。
それに緑茶もコーヒーも利尿作用があるので、水分補給としては期待できないので注意が必要です。
また、甘い缶コーヒーは糖分が心配です。

わたしは朝食はいつもパンなので、コーヒーを1杯飲んでます。
それ以外だとルイボスティーという紅茶をよく飲んでいますが、それもコーヒーか緑茶に変えようかな・・・。
とりあえず今日から夕食後に緑茶を1〜2杯飲むことにします。

あと、↓これまだ買ってないんですけど、「食べる緑茶」かなり気になる・・・・。
粉末のお茶としてだけでなく、ケーキ、ごはん、ヨーグルトにかけて食べれるそうです。

カテキンまるごと摂取粉末緑茶　40g袋入り§抹茶スイーツ・宇治茶　伊藤久右衛門京都老舗のおい… 価格：525円（税込、送料別）

宣伝のようになってしまってごめんなさい。。まだ買ってないのに・・・。

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